筋肉が縮むと からだのあちこちで 悲鳴が出るようになります
呼吸に合わせて身体を動かし、緊張している身体を解します
そうすることで リラックスを先ず求めましょう
【 ピラティス とは 】
自身の体重を利用し筋肉のバネ作用で身体を動かすことで
関節や筋肉に負担を掛けることなく
体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで
さゆうのバランスを整えながら全体的に鍛えることができるエクササイズです。
しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディーへ近づけていきます。
『心と身体の一体化』を目指すメソッドは、性別・年齢を問わずどなたにも有効です。
みなさま ご一緒に いかがでしょう！
健康体つくり は 自分つくり！
ピラティスは優れものです！
スキーヤーには技術を身に付ける近道になるかも！ |